ヒマラヤンユキ・ブログ

職場や家庭内で人間関係に悩んでいる方は多いです。 バランスの取れた人間関係であれば互いに支え合いストレスが少なくなるよう協力できる環境が生まれやすくなります。 健康的な人間関係は、私たちの幸福と充実した人生に不可欠です。 人間関係が悪化すると、ストレスや孤独感が増し、心身の健康に悪影響を与えることがあります。 このブログでは人間関係を悪…

セルフヨガのプログラムができて、よく聞かれる質問の1つは、「ヨガはいつするのがベストなのか？」です。 朝ヨガと夜ヨガにはそれぞれメリットがあります。 セルフヨガは皆さんのヨガの習慣をサポートするために生まれたものです。 (いつでもどこでもできる、だから習慣になりやすい！） それらのメリットをよく理解した上でかつ皆さんの生活スタイルに合…

睡眠は「ただ寝ている」だけではなく最新の研究結果で下記のような健康効果があることがわかってきました。 認知能力向上 コミュニケーション力向上 体の修復 免疫力アップ バランス調整 ストレスを減らす 記憶力の改善 適切な体重調整 つまり 眠りの質を良くすることで私たちの体頭心は健康に保つことができること も意味しています。 眠りの質（睡…

豆食べるならスパイスカレーが一番！ということで、ベスト豆カレーコース公開しました！ 植物性たんぱく質を豊富に含む豆。日本では大豆の加工品（豆腐や豆乳揚げ厚揚げなど）毎日のように食べられていますが豆そのものを食べるということはとても少ないのではないかと思います。 豆は栄養バランスが非常に良い食材。豆を食べることで 消化状態が良くなる 貧血…

3月1日にベストスパイスカレーコースがリニューアルされました。 このコースでは３か月で５個　さまざまな食材を使ったスパイスカレーを学べます。 詳細はこちらの ページ から！ 何がベストなの？ 🍛いろんな食材に合うスパイス効率的に学べる スパイスカレーを作るなら様々な食材に合うスパイスの作り方を学ぶことが最短＆最適！ 🍛 おうちにい…

スパイスカレーに必ず入っているにんにくと生姜。味の決め手にもなります。 わたしはいつも生の生姜とニンニクを使用しますが、一人暮らしの方だったりスパイスカレーを頻繁に作らない方はニンニク生姜チューブのものをご利用されてます。 チューブのにんにく生姜を使用されている方からにんにく１片　しょうが１片と書いてある箇所どのぐらいの量のにんにく生姜…

体が元気だと心安定します。心安定すると自分のやりたいことが実現できるようになります！ヒマラヤンユキでは安定した体・心・頭を手に入れる手段を提供しています。 24年4月-6月までのスケジュール公開いたしました。 ハイライト ✨ 瞑想やマインドフルネス、チャンティングで安定した心 ✨ カウンセリング、コーチング オンラインにて承ります。 ✨…